Подскажите , по какой программе идти в жиме лежа , застой уже год!

антоний · 09.09.2011, 15:26

Всё Шито-Крыто · 09.09.2011, 18:19

Здравствуй алексей.у меня тоже был застой,воспользовался прогой-Жим 3 раза в неделю-тяжелый,средний,легкий.итог:пробил Жим,сделал норматив.

Агапьев · 15.10.2011, 18:14

MAXIM прав,это чисто лифтерский подход.Чтобы усилить эффект,нужно полностью перейти на лифтерские тренировки месяцев на 3-5.

09.09.2011, 15:26	#1
антоний Junior Member Регистрация: 06.08.2008 Сообщений: 183 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Подскажите , по какой программе идти в жиме лежа , застой уже год! Подскажите , по какой программе идти в жиме лежа , застой уже год!

09.09.2011, 18:19	#2
Всё Шито-Крыто Junior Member Регистрация: 10.02.2009 Сообщений: 132 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Здравствуй алексей.у меня тоже был застой,воспользовался прогой-Жим 3 раза в неделю-тяжелый,средний,легкий.итог:пробил Жим,сделал норматив.

15.10.2011, 18:14	#3
Агапьев Member Регистрация: 07.06.2008 Сообщений: 156 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	MAXIM прав,это чисто лифтерский подход.Чтобы усилить эффект,нужно полностью перейти на лифтерские тренировки месяцев на 3-5.