Развиваем силу удара. Кто что подскажет. Ноги + руки.

7-eleven · 30.01.2011, 08:40

imported_dobrii-orc · 30.01.2011, 18:49

Работа с резиновым жгутом - на резкость удара.

I_Pharon · 30.01.2011, 20:01

Железо это факт без него особой силы не будет

imported_dobrii-orc · 30.01.2011, 20:07

-"""АНАТОЛИЙ"" @@@

Железо это факт без него особой силы не будет

Но без фанатизма, стараясь не забивать мышцы сверх необходимого.

7-eleven · 30.01.2011, 22:33

Могу рассказать из личного опыта. Я толкаю пятнадцати килограммовый шар, а на ноги жгуты и выпрыгивание.

I_Pharon · 31.01.2011, 09:55

Станислав ну это конечно. Фанатизм не нужен и после железа нужно делать упражнения на гибкость и раскидываться. Железо закрепощает

I_Pharon · 31.01.2011, 10:00

Согласен

7-eleven · 31.01.2011, 18:53

Железо нормалёк. Если совмещаешь день железо, день груша, лапы, покрышка, бег, потом отдых и опять железо и раскидоны вот это супер.

I_Pharon · 31.01.2011, 19:58

Дэн насчет покрышки поясни::-D

imported_dobrii-orc · 31.01.2011, 20:01

Дэн насчет покрышки поясни::-D
19:58
Отвечу за него: прыжки на покрышке - для ног или работа с кувалдой по покрышке - для рук.

30.01.2011, 08:40	#1
7-eleven Member Регистрация: 11.08.2008 Сообщений: 854 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Развиваем силу удара. Кто что подскажет. Ноги + руки. Развиваем силу удара. Кто что подскажет. Ноги + руки. _____________________________ Поистине, самые лучшие слова – это Книга Аллаха( С В ), а лучший путь – это путь Мухаммада ( С А С ). Худшие же деяния – это нововведения, а каждое нововведение – это ересь, а каждая ересь – это заблуждение, а всякое заблуждение в Огне.

30.01.2011, 20:01	#3
I_Pharon Постоялец Регистрация: 27.07.2008 Сообщений: 605 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Железо это факт без него особой силы не будет _____________________________ Мы должны помогать друг другу, чтобы противостоять тем, кто против нас

30.01.2011, 22:33	#5
7-eleven Member Регистрация: 11.08.2008 Сообщений: 854 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Могу рассказать из личного опыта. Я толкаю пятнадцати килограммовый шар, а на ноги жгуты и выпрыгивание. _____________________________ Поистине, самые лучшие слова – это Книга Аллаха( С В ), а лучший путь – это путь Мухаммада ( С А С ). Худшие же деяния – это нововведения, а каждое нововведение – это ересь, а каждая ересь – это заблуждение, а всякое заблуждение в Огне.

31.01.2011, 09:55	#6
I_Pharon Постоялец Регистрация: 27.07.2008 Сообщений: 605 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Станислав ну это конечно. Фанатизм не нужен и после железа нужно делать упражнения на гибкость и раскидываться. Железо закрепощает _____________________________ Мы должны помогать друг другу, чтобы противостоять тем, кто против нас

31.01.2011, 10:00	#7
I_Pharon Постоялец Регистрация: 27.07.2008 Сообщений: 605 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Согласен _____________________________ Мы должны помогать друг другу, чтобы противостоять тем, кто против нас

30.01.2011, 18:49	#2
imported_dobrii-orc Senior Member Регистрация: 29.03.2009 Сообщений: 803 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Работа с резиновым жгутом - на резкость удара.

30.01.2011, 20:07	#4
imported_dobrii-orc Senior Member Регистрация: 29.03.2009 Сообщений: 803 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	-"""АНАТОЛИЙ"" @@@ Железо это факт без него особой силы не будет Но без фанатизма, стараясь не забивать мышцы сверх необходимого.

31.01.2011, 18:53	#8
7-eleven Member Регистрация: 11.08.2008 Сообщений: 854 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Железо нормалёк. Если совмещаешь день железо, день груша, лапы, покрышка, бег, потом отдых и опять железо и раскидоны вот это супер. _____________________________ Поистине, самые лучшие слова – это Книга Аллаха( С В ), а лучший путь – это путь Мухаммада ( С А С ). Худшие же деяния – это нововведения, а каждое нововведение – это ересь, а каждая ересь – это заблуждение, а всякое заблуждение в Огне.

31.01.2011, 19:58	#9
I_Pharon Постоялец Регистрация: 27.07.2008 Сообщений: 605 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Дэн насчет покрышки поясни::-D _____________________________ Мы должны помогать друг другу, чтобы противостоять тем, кто против нас

31.01.2011, 20:01	#10
imported_dobrii-orc Senior Member Регистрация: 29.03.2009 Сообщений: 803 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Дэн насчет покрышки поясни::-D 19:58 Отвечу за него: прыжки на покрышке - для ног или работа с кувалдой по покрышке - для рук.