Какая система тренировок в рукопашном бое?я имею в виду физическую подготовку.

31.05.2011, 07:26

?!?!???

Хусейн Гериев · 31.05.2011, 20:44

Для выносливости, бег по пересеченной местности, рваный бег, партерная борьба, ну и железа только в меру.

01.06.2011, 21:38

А именно график, ну что и в какой день делать.

03.06.2011, 16:19

Челночный бег тоже мощь. Брюся развивают корпус, канат тоже очень хорошо руки развивает, жгут

03.06.2011, 16:23

Главное скажу без бега мало пользы будет а иногда даже вред.плавание тоже для выносливости и дыхалки развивает почты все мышцы.утром бег *ГИМНАСТИКА для. Конешно же питание тоже очень важно .

05.06.2011, 01:36

это все понятно.я хотел бы узнать что и как надо качать, или развивать мышцы тело и в какие дни. Например как в качалке 1 день грудь бицепс пресс 2день спина трицепс пресс 3день шея ноги пресс.

07.06.2011, 08:49

Понятно в зависимости от цели .в качалке главное что бы все было красиво гизелькось .а здесь больше на силу выносливость скорость.

07.06.2011, 08:53

У меня больше борьба получается пару ударов руками проход в ноги и и т д .мне надо качать ноги спину крики. Мой совет купи книгу *читай .

Аслан Алхасов · 17.06.2011, 11:52

бег,турники ,офп.,лапы ,спаринг,бой с тенью

. . · 14.07.2011, 23:58

Лучше уж найди правильного и достойного доверия тренера! А там всё уже будет.. * Одним железом никого не напугаешь и пользы та никакой! Как говорится: "Чем больше шкаф, тем громче падает"! Бегай по больше, прыгай на прыгалке и обязательно работай с партнёром!

31.05.2011, 07:26	#1
СЕРЁГА СЕЛЕЗНЕВ Мужчина дня Сообщений: n/a	Какая система тренировок в рукопашном бое?я имею в виду физическую подготовку. ?!?!???

31.05.2011, 20:44	#2
Хусейн Гериев Регистрация: 11.11.2010 Сообщений: 9 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Для выносливости, бег по пересеченной местности, рваный бег, партерная борьба, ну и железа только в меру.

01.06.2011, 21:38	#3
СЕРЁГА СЕЛЕЗНЕВ Мужчина дня Сообщений: n/a	А именно график, ну что и в какой день делать.

03.06.2011, 16:19	#4
заур бутушов Мужчина дня Сообщений: n/a	Челночный бег тоже мощь. Брюся развивают корпус, канат тоже очень хорошо руки развивает, жгут

03.06.2011, 16:23	#5
заур бутушов Мужчина дня Сообщений: n/a	Главное скажу без бега мало пользы будет а иногда даже вред.плавание тоже для выносливости и дыхалки развивает почты все мышцы.утром бег *ГИМНАСТИКА для. Конешно же питание тоже очень важно .

05.06.2011, 01:36	#6
СЕРЁГА СЕЛЕЗНЕВ Мужчина дня Сообщений: n/a	это все понятно.я хотел бы узнать что и как надо качать, или развивать мышцы тело и в какие дни. Например как в качалке 1 день грудь бицепс пресс 2день спина трицепс пресс 3день шея ноги пресс.

07.06.2011, 08:49	#7
заур бутушов Мужчина дня Сообщений: n/a	Понятно в зависимости от цели .в качалке главное что бы все было красиво гизелькось .а здесь больше на силу выносливость скорость.

07.06.2011, 08:53	#8
заур бутушов Мужчина дня Сообщений: n/a	У меня больше борьба получается пару ударов руками проход в ноги и и т д .мне надо качать ноги спину крики. Мой совет купи книгу *читай .

17.06.2011, 11:52	#9
Аслан Алхасов Регистрация: 12.04.2011 Сообщений: 38 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	бег,турники ,офп.,лапы ,спаринг,бой с тенью

14.07.2011, 23:58	#10
. . Junior Member Регистрация: 03.02.2009 Сообщений: 153 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Лучше уж найди правильного и достойного доверия тренера! А там всё уже будет.. * Одним железом никого не напугаешь и пользы та никакой! Как говорится: "Чем больше шкаф, тем громче падает"! Бегай по больше, прыгай на прыгалке и обязательно работай с партнёром!