Какая система тренировок в рукопашном бое?я имею в виду физическую подготовку.

. . · 14.07.2011, 23:59

А что касается груши, то запомни железное правило!-"тот кто всегда работает с грушей-сам становится грушей!"

. . · 15.07.2011, 00:03

Самые эффективные физические упражнения на силу и выносливость это: "Бег (кросс, ускорение); Бой с тенью; Упор лёжа; подтягивание; пресс и приседание!" Хочешь быть быстрым, ловким и сильным-выполняешь эти упражнения..

15.07.2011, 11:09

+ если хочеш чтоб удари рук и ног были техничнее и сильнее , то тренеруйся с резиной тоже. лучше камеру велосипеда.

. . · 16.07.2011, 00:05

И с грузиками надо бегать и бой с тенью проводить..

14.07.2011, 23:59	#11
. . Junior Member Регистрация: 03.02.2009 Сообщений: 153 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	А что касается груши, то запомни железное правило!-"тот кто всегда работает с грушей-сам становится грушей!"

15.07.2011, 00:03	#12
. . Junior Member Регистрация: 03.02.2009 Сообщений: 153 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Самые эффективные физические упражнения на силу и выносливость это: "Бег (кросс, ускорение); Бой с тенью; Упор лёжа; подтягивание; пресс и приседание!" Хочешь быть быстрым, ловким и сильным-выполняешь эти упражнения..

15.07.2011, 11:09	#13
YaPoNchiK NeXoChuXa Мужчина дня Сообщений: n/a	+ если хочеш чтоб удари рук и ног были техничнее и сильнее , то тренеруйся с резиной тоже. лучше камеру велосипеда.

16.07.2011, 00:05	#14
. . Junior Member Регистрация: 03.02.2009 Сообщений: 153 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	И с грузиками надо бегать и бой с тенью проводить..