какие упражнения самые эффективные поспорим?

Chihaya-furu · 22.05.2011, 23:26

Ну попробуй!

Chihaya-furu · 22.05.2011, 23:30

Парень почитай физиологию а потом умничай! Биологический смысл у него! И анатомию почитай!

Chihaya-furu · 22.05.2011, 23:36

Биологический смысл ты где?

Навсегда · 25.05.2011, 12:12

Э вы че тут внатуре я деся самый умный вот так и я прав значит(H)

Арамис · 31.05.2011, 21:21

вопрос: самые эффективные для чего??? А как жже нагрузка???

Алемасов · 23.06.2011, 19:16

Лучшие упражнения-упражнения со свободными весами и собственным весом!

Blakis · 23.06.2011, 22:33

Отжимание, подтягивание,брусья.- самые легкодоступные и эффективные. Можно побегать- бег хорошо сказывается на дыхалке и физической выносливости.

Апрельский Кот · 11.08.2011, 16:35

Со временем пришол к выводу что самые ефективные базовые упражнения прорабатывающие основные группы мышц. это *жим.подтягивание широким хватом с отягощением. и присед.

Алемасов · 11.08.2011, 17:58

я бы еще добавил становую тягу.

Апрельский Кот · 11.08.2011, 18:34

СОГЛАСЕН

22.05.2011, 23:26	#11
Chihaya-furu Уважаемый гражданин Регистрация: 26.11.2008 Сообщений: 408 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ну попробуй! _____________________________ - О Аллах, сделай так, чтобы завтра была суббота! - , Я выполню твою просьбу, но в пятницу.

22.05.2011, 23:30	#12
Chihaya-furu Уважаемый гражданин Регистрация: 26.11.2008 Сообщений: 408 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Парень почитай физиологию а потом умничай! Биологический смысл у него! И анатомию почитай! _____________________________ - О Аллах, сделай так, чтобы завтра была суббота! - , Я выполню твою просьбу, но в пятницу.

22.05.2011, 23:36	#13
Chihaya-furu Уважаемый гражданин Регистрация: 26.11.2008 Сообщений: 408 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Биологический смысл ты где? _____________________________ - О Аллах, сделай так, чтобы завтра была суббота! - , Я выполню твою просьбу, но в пятницу.

25.05.2011, 12:12	#14
Навсегда Junior Member Регистрация: 09.03.2009 Сообщений: 55 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Э вы че тут внатуре я деся самый умный вот так и я прав значит(H) _____________________________ Когда-нибудь я напишу в статусе "СЧАСТЛИВ" закину пару фото с сыном и больше никогда не появлюсь онлайн!

23.06.2011, 19:16	#16
Алемасов Junior Member Регистрация: 13.08.2008 Сообщений: 83 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Лучшие упражнения-упражнения со свободными весами и собственным весом! _____________________________ Нах..й тусовки гламур и бомонд в доме моем поселился ремонт

31.05.2011, 21:21	#15
Арамис Junior Member Регистрация: 02.06.2009 Сообщений: 28 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	вопрос: самые эффективные для чего??? А как жже нагрузка???

23.06.2011, 22:33	#17
Blakis Авторитетная личность Регистрация: 23.11.2008 Сообщений: 3,382 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Отжимание, подтягивание,брусья.- самые легкодоступные и эффективные. Можно побегать- бег хорошо сказывается на дыхалке и физической выносливости.

11.08.2011, 16:35	#18
Апрельский Кот Junior Member Регистрация: 02.02.2009 Сообщений: 27 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Со временем пришол к выводу что самые ефективные базовые упражнения прорабатывающие основные группы мышц. это *жим.подтягивание широким хватом с отягощением. и присед.

11.08.2011, 17:58	#19
Алемасов Junior Member Регистрация: 13.08.2008 Сообщений: 83 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	я бы еще добавил становую тягу. _____________________________ Нах..й тусовки гламур и бомонд в доме моем поселился ремонт

11.08.2011, 18:34	#20
Апрельский Кот Junior Member Регистрация: 02.02.2009 Сообщений: 27 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	СОГЛАСЕН