[Ануфриев]

Привет.Я бы тебе ещё порекомендовал подтягивания на турнике к груди(узкий хват, средний и широкий) своим весом.Если подтягиваешься уже хорошо, то можно попробовать с отягощениями(пояс,крючок,блин от штанги-вес по своим возможностям).И ещё можно поделать "крест"-разводку рук в стороны стоя или на коленях(для изоляции).Хорошо делать -это упражнение с небольшими гирями(по 8 кг.) или если нет ,то гантелями.Вес гантелей можно чередовать.Пару подходов легкими, потом потяжелее, закончить опять легкими.И хороший, кстати совет насчет резины.Поотрабатывать повороты корпуса на подсад телом.Удачи.