Lovelykitti

Сначала ополоснитесь теплой водой, но не мочите голову. Зайдите в парилку, надев *шерстяную или войлочную шапочку. Постойте у помоста, подальше от стены и печи, *привыкая к пару. Дышите ровно. Затем *усаживайтесь на нижний полок. *Помните, что самый жгучий пар бывает у самой печи, на верхних полках и у стен. Первый заход в парилку можно ограничить несколькими минутами, без хлестанья веником. Выйдя, окатите себя холодной водой ("для наведения баланса"). Теперь можно помыться. *Во второй заход в парилку можно полежать на полке повыше и *попариться веничком. Выход из парилки хорошо отмечать обливанием холодной или прохладной водой.