[Абрамович]

В даосских техниках есть СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для укрпления связок коленных суставов.

У меня был привычный вывих надколенника по 8-9 раз на каждом колене, дисплазия и артроз.

3 года занимался кунг-фу школы Хонг-За, из них уже 2 года делаю специальное упражение на укрепление коленного сустава. Это простое вращение в коленном суставе в одну и другую сторону с полным выпрямлением колена очень медленно и расслабленно по 36 раз в каждую сторону, затем стряхивание в сторону столько же раз, делается на одну, потом - на другую ногу, каждый день (минимум - 2 месяца).В основном здесь укрепляется 4-х главая мышца бедра, идет укрепление связок и сухожилий. Если приплюсовать сюда энергетику - то что-то типа: происходит улучшение образования синовиальной жидкости (смазки коленного сустава)+уходят в небытие остатки поврежденных тканей).

в этом г. проверился (ч-з 7 лет), по снимкам врачи констатировали, что ухудшений не произошло (+ там срослось кое-что) не смотря на интенсивные тренировки..