помогите пожалуйста, нужен совет опытного инструктора

Игорь Бондарь · 24.08.2011, 23:42

У меня никогда не было ни хорошей растяжки, а шпагат был вообще за гранью понимания. Тренер как-то подсказал побольше махать ногами. Попробовал. Теперь советую на собственном опыте. Покупаешь 1,5 килограмовые утяжелители, и машишь каждый день _КАЖДЫЙ ДЕНЬ - всю технику кеаге. Получается по 50 махов на ногу. В конце добавляешь маваши и уширо-маваши тоже по 10 на ногу. Потом снимаешь утяжелители и пробуешь ударить ногой выше уровня "чудан". Мне 44 досихпор спарингую с молодёжью, и засандалить маваши в голову для меня проблемы не составляет. Но ножками продолжаю махать, т.ч. удачи...

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой темы
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой темы:

24.08.2011, 23:42	#4
Игорь Бондарь Member Регистрация: 24.08.2011 Сообщений: 47 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	У меня никогда не было ни хорошей растяжки, а шпагат был вообще за гранью понимания. Тренер как-то подсказал побольше махать ногами. Попробовал. Теперь советую на собственном опыте. Покупаешь 1,5 килограмовые утяжелители, и машишь каждый день _КАЖДЫЙ ДЕНЬ - всю технику кеаге. Получается по 50 махов на ногу. В конце добавляешь маваши и уширо-маваши тоже по 10 на ногу. Потом снимаешь утяжелители и пробуешь ударить ногой выше уровня "чудан". Мне 44 досихпор спарингую с молодёжью, и засандалить маваши в голову для меня проблемы не составляет. Но ножками продолжаю махать, т.ч. удачи...