КАК БЫСТРО НАБРАТЬ ЕСЛИ ЭТО ВООБЩЕ ВОЗМОЖНО, МЫШЕЧНУЮ МАССУ???

Ангельская Пыль · 12.02.2009, 18:42

Из всего написанного я вынес:
Углеводы: меньше сладкого, больше круп (сложные углеводы)

Белки: 2г на 1 кг веса. Если не хватает добавить протеины или аминокислоты. Так как животные жиры нежелательны, налегать на постное мясо, рыбу, орехи и бобовые.

Жиры: готовить на растительных жирах. Не злоупотреблять.
Витамины: Больше салатов с растительным маслом, а не со сметаной.

Правильно?

12.02.2009, 18:42	#13
Ангельская Пыль Member Регистрация: 28.08.2008 Сообщений: 355 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Из всего написанного я вынес: Углеводы: меньше сладкого, больше круп (сложные углеводы) Белки: 2г на 1 кг веса. Если не хватает добавить протеины или аминокислоты. Так как животные жиры нежелательны, налегать на постное мясо, рыбу, орехи и бобовые. Жиры: готовить на растительных жирах. Не злоупотреблять. Витамины: Больше салатов с растительным маслом, а не со сметаной. Правильно? _____________________________ Кто я для вас 1красавчик 2хороший 3бездушный 4лучший 5тип прям от души 6любимчик 7по вашему желанию!!!???

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой темы
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой темы: