как развивать скорость эфективные способы подскажите

СергейВасильевич · 26.04.2009, 21:20

еще хорошо рваный бег -бежишь трусцой 3км или 5 и переодически взрываешся по 10 -15 метров потом прежний спокойный бег обязательно с дыханием ритмы менять по ситуации движения еще хорошо работать с грузом на руки и ноги по 2кг и 3кгможно 1кг и ли вольный бой скарасной ,еще можно ставить на макеварах илапах мешках,еще работать с резинками на скорость камбинациями

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой темы
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой темы:

26.04.2009, 21:20	#5
СергейВасильевич Junior Member Регистрация: 26.04.2009 Сообщений: 16 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	еще хорошо рваный бег -бежишь трусцой 3км или 5 и переодически взрываешся по 10 -15 метров потом прежний спокойный бег обязательно с дыханием ритмы менять по ситуации движения еще хорошо работать с грузом на руки и ноги по 2кг и 3кгможно 1кг и ли вольный бой скарасной ,еще можно ставить на макеварах илапах мешках,еще работать с резинками на скорость камбинациями