как развивать скорость эфективные способы подскажите

геральд · 23.12.2008, 18:01

ZauR · 23.12.2008, 21:53

Для развития резкости в ударах эффективно спаринговаться в воде

Варфоламеев · 21.04.2009, 12:39

Сразу видно- дельные советы(fr) ,хотя и они имеют место(Y) ,если серьёзно хочешь подойти к развтию скорости,то наверно нужно почитать хотя бы для начала-ТМФВ(теория и методика физ. воспитания)понять принципы развития и методы воспитания,есть литература и специализированная под каждый вид спорта.Можно и простой совет- туши свечи!(fr)
удачи.

Ру Газзаев · 25.04.2009, 00:10

если коротко: практикуй максимально высокии ритм

СергейВасильевич · 26.04.2009, 21:20

еще хорошо рваный бег -бежишь трусцой 3км или 5 и переодически взрываешся по 10 -15 метров потом прежний спокойный бег обязательно с дыханием ритмы менять по ситуации движения еще хорошо работать с грузом на руки и ноги по 2кг и 3кгможно 1кг и ли вольный бой скарасной ,еще можно ставить на макеварах илапах мешках,еще работать с резинками на скорость камбинациями

imported_DORIAN GAY · 27.04.2009, 10:45

Смотря в чём?! У человека такое сложение; есть быстрые мышцы, есть медленные, нужно в первую очередь научиться ими владеть правильно, а потом развивать. Чаще все скорость развивают не в тех мышцах, а это не то...

герман · 16.06.2009, 02:57

Для быстроты рук...береш гриф от штанги , и двумя руками на уровне головы выкидываеш вперед, туда и назад к груди, и так раз десять,пятнадцать...подходов пять,шесть...убойная штука!:-)

23.12.2008, 18:01	#1
геральд Регистрация: 23.12.2008 Сообщений: 1 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	как развивать скорость эфективные способы подскажите как развивать скорость эфективные способы подскажите

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой темы
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой темы:

23.12.2008, 21:53	#2
ZauR Регистрация: 20.08.2008 Сообщений: 27 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Для развития резкости в ударах эффективно спаринговаться в воде

21.04.2009, 12:39	#3
Варфоламеев Junior Member Регистрация: 21.04.2009 Сообщений: 8 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Сразу видно- дельные советы(fr) ,хотя и они имеют место(Y) ,если серьёзно хочешь подойти к развтию скорости,то наверно нужно почитать хотя бы для начала-ТМФВ(теория и методика физ. воспитания)понять принципы развития и методы воспитания,есть литература и специализированная под каждый вид спорта.Можно и простой совет- туши свечи!(fr) удачи.

25.04.2009, 00:10	#4
Ру Газзаев Регистрация: 25.04.2009 Сообщений: 5 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	если коротко: практикуй максимально высокии ритм

26.04.2009, 21:20	#5
СергейВасильевич Junior Member Регистрация: 26.04.2009 Сообщений: 16 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	еще хорошо рваный бег -бежишь трусцой 3км или 5 и переодически взрываешся по 10 -15 метров потом прежний спокойный бег обязательно с дыханием ритмы менять по ситуации движения еще хорошо работать с грузом на руки и ноги по 2кг и 3кгможно 1кг и ли вольный бой скарасной ,еще можно ставить на макеварах илапах мешках,еще работать с резинками на скорость камбинациями

27.04.2009, 10:45	#6
imported_DORIAN GAY Member Регистрация: 27.08.2008 Сообщений: 549 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Смотря в чём?! У человека такое сложение; есть быстрые мышцы, есть медленные, нужно в первую очередь научиться ими владеть правильно, а потом развивать. Чаще все скорость развивают не в тех мышцах, а это не то...

16.06.2009, 02:57	#7
герман Регистрация: 16.06.2009 Сообщений: 1 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Для быстроты рук...береш гриф от штанги , и двумя руками на уровне головы выкидываеш вперед, туда и назад к груди, и так раз десять,пятнадцать...подходов пять,шесть...убойная штука!:-)