Подскажите как накачать кисти рук ? Что бы захват был жестким

Альфонс · 19.03.2011, 20:28

Берёш гантелю по удобному те весу. Для меня например от 3 до 5 кг. Встаёш в борцовскую стойку и начинаеш перехватывать гантелю, не подхватывая её, а сверху быстрым движением хватать. Короче имитируеш захват запястья соперника. Для усложнения ногами делаеш постоянное перешагивание. Упражнение несложное. Вполне приемлемо для занятий дома. Если на второй день запястье и кисти будут побаливать то ти на правильном пути, на четвёртый день боль пройдёт.

19.03.2011, 20:28	#16
Альфонс Junior Member Регистрация: 23.07.2008 Сообщений: 68 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Берёш гантелю по удобному те весу. Для меня например от 3 до 5 кг. Встаёш в борцовскую стойку и начинаеш перехватывать гантелю, не подхватывая её, а сверху быстрым движением хватать. Короче имитируеш захват запястья соперника. Для усложнения ногами делаеш постоянное перешагивание. Упражнение несложное. Вполне приемлемо для занятий дома. Если на второй день запястье и кисти будут побаливать то ти на правильном пути, на четвёртый день боль пройдёт. _____________________________ Почему в детских больницах висят картинки с изображением Айболита? Он же ВЕТЕРИНАР.

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой темы
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой темы: