Как развить за короткое время мощный удар

Агейчик · 20.02.2011, 16:37

ANON33 · 20.02.2011, 19:16

Жим делай с тяжелым весом чтобы за подход не более 6-7 раз подходов 5-6. Также присед и тягу. И обязательно турник брусья и отжимания. Очень хорошо кувалда развивает удар.

Агейчик · 22.02.2011, 08:52

Давайте придумаем более эфектное то чего еще нет

Агишин · 22.02.2011, 13:20

Кувалда и работа на лапах лом.

Агейчик · 22.02.2011, 13:24

Да хорошое начало . Предлогаю добавить отжимание верх ногами до развития на одну руку с выходом на другую .

Бояка · 27.02.2011, 13:44

Помоему удар на тяжелой груше ставить надо!

imported_Адюльтер · 27.02.2011, 18:31

Штанга гантели и все жими с ним ,стоя лежа. Только отдельным цыклом.

Айсберг · 27.02.2011, 21:57

бить больше по лапам

imported_Адюльтер · 27.02.2011, 22:17

Правильно выполненый удар сам по себе очень мощный---учите правильную технику Кстати удары с опущеной руки сродни выстрелу с крупнокалиберного пулемета.

Авросимов · 13.05.2011, 11:18

Резина,лом и лапы,утяжелители,камни ,без них никак!

20.02.2011, 16:37	#1
Агейчик Member Регистрация: 16.12.2008 Сообщений: 124 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Как развить за короткое время мощный удар Как развить за короткое время мощный удар

20.02.2011, 19:16	#2
ANON33 Авторитетная личность Регистрация: 24.09.2008 Сообщений: 2,210 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Жим делай с тяжелым весом чтобы за подход не более 6-7 раз подходов 5-6. Также присед и тягу. И обязательно турник брусья и отжимания. Очень хорошо кувалда развивает удар. _____________________________ Красная точка лазерного прицела на вашем лбу - это тоже чья то точка зрения.

27.02.2011, 13:44	#6
Бояка Member Регистрация: 16.06.2008 Сообщений: 244 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Помоему удар на тяжелой груше ставить надо! _____________________________ К побережью США приближается новый сверхмощный ураган . Ему уже присвоена наивысшая степень опасности и звание Героя Российской Федерации.

27.02.2011, 21:57	#8
Айсберг Member Регистрация: 13.01.2009 Сообщений: 192 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	бить больше по лапам _____________________________ Ты меня избаловала, черным хлебом и хамсой. Где продукт такой ты брала, что я стал такой худой.

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой темы
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой темы:

22.02.2011, 08:52	#3
Агейчик Member Регистрация: 16.12.2008 Сообщений: 124 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Давайте придумаем более эфектное то чего еще нет

22.02.2011, 13:20	#4
Агишин Member Регистрация: 24.12.2008 Сообщений: 150 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Кувалда и работа на лапах лом.

22.02.2011, 13:24	#5
Агейчик Member Регистрация: 16.12.2008 Сообщений: 124 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Да хорошое начало . Предлогаю добавить отжимание верх ногами до развития на одну руку с выходом на другую .

27.02.2011, 18:31	#7
imported_Адюльтер Junior Member Регистрация: 10.06.2008 Сообщений: 162 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Штанга гантели и все жими с ним ,стоя лежа. Только отдельным цыклом.

27.02.2011, 22:17	#9
imported_Адюльтер Junior Member Регистрация: 10.06.2008 Сообщений: 162 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Правильно выполненый удар сам по себе очень мощный---учите правильную технику Кстати удары с опущеной руки сродни выстрелу с крупнокалиберного пулемета.

13.05.2011, 11:18	#10
Авросимов Junior Member Регистрация: 09.06.2008 Сообщений: 122 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Резина,лом и лапы,утяжелители,камни ,без них никак!