Народ подскажите как быть,не когда не качался хочу попробывать но не знаю что ...

Не Для Робких · 06.07.2011, 23:58

Долго приходится качать . Я например 4года занимался кикбоксом из них 2года после тренировок качался хотя и был худым.всего лишь сумел * пресс накачать , шею так и не смог норм накачать. Когда бросил спорт живот чуть появился. Живот и шея самые капризные и трудно качаемые места

Не Для Робких · 07.07.2011, 00:01

Ты лучше в гугле или в яндексе поищи что нибудь полезное. Там картинки бывает что и как качать. Всё поймешь

Пиявка · 07.07.2011, 00:02

Незнаю а вот у меня пресс хорошо получается

Не Для Робких · 07.07.2011, 00:04

У всех по разному . Одни с рождения такие другим приходится всю жизнь тренироваться.

Пиявка · 07.07.2011, 00:09

Ну да это точно.у всех все по разному.а *как там надо написать?

Не Для Робких · 07.07.2011, 00:10

Нуууу напиши как накачать мышцы , или что то подобное

Пиявка · 07.07.2011, 00:14

Ууу ладно спасибо...

Не Для Робких · 07.07.2011, 00:15

Да не за что

Песня Дождя · 07.07.2011, 13:11

Благодарю!

Ностальгия По Настоящему · 07.07.2011, 18:32

кaчaй всe группы ,но нa мaссу нужно дeлaть нaпримeр *50x3 ,и т.д. всe подходы нa мaлоe кол.рaз мaксимaльныe вeсa дeлaй 1x3 подходa - мaссa увeличится *,тeбe нужeн комплeкс ..трeнировки 3-4рaзa в нeдeлю по 1.30-2 чaсa прeсс 400рaз в дeнь..

07.07.2011, 18:32	#20
Ностальгия По Настоящему Member Регистрация: 16.05.2009 Сообщений: 127 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	кaчaй всe группы ,но нa мaссу нужно дeлaть нaпримeр 50x3 ,и т.д. всe подходы нa мaлоe кол.рaз мaксимaльныe вeсa дeлaй 1x3 подходa - мaссa увeличится ,тeбe нужeн комплeкс ..трeнировки 3-4рaзa в нeдeлю по 1.30-2 чaсa прeсс 400рaз в дeнь.. _____________________________ Помни,Господь всё видит.Живи так,чтобы ему было интересно!

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой темы
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой темы:

06.07.2011, 23:58	#11
Не Для Робких Junior Member Регистрация: 10.11.2008 Сообщений: 62 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Долго приходится качать . Я например 4года занимался кикбоксом из них 2года после тренировок качался хотя и был худым.всего лишь сумел * пресс накачать , шею так и не смог норм накачать. Когда бросил спорт живот чуть появился. Живот и шея самые капризные и трудно качаемые места

07.07.2011, 00:01	#12
Не Для Робких Junior Member Регистрация: 10.11.2008 Сообщений: 62 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ты лучше в гугле или в яндексе поищи что нибудь полезное. Там картинки бывает что и как качать. Всё поймешь

07.07.2011, 00:02	#13
Пиявка Junior Member Регистрация: 09.08.2008 Сообщений: 151 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Незнаю а вот у меня пресс хорошо получается

07.07.2011, 00:04	#14
Не Для Робких Junior Member Регистрация: 10.11.2008 Сообщений: 62 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	У всех по разному . Одни с рождения такие другим приходится всю жизнь тренироваться.

07.07.2011, 00:09	#15
Пиявка Junior Member Регистрация: 09.08.2008 Сообщений: 151 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ну да это точно.у всех все по разному.а *как там надо написать?

07.07.2011, 00:10	#16
Не Для Робких Junior Member Регистрация: 10.11.2008 Сообщений: 62 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Нуууу напиши как накачать мышцы , или что то подобное

07.07.2011, 00:14	#17
Пиявка Junior Member Регистрация: 09.08.2008 Сообщений: 151 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ууу ладно спасибо...

07.07.2011, 00:15	#18
Не Для Робких Junior Member Регистрация: 10.11.2008 Сообщений: 62 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Да не за что

07.07.2011, 13:11	#19
Песня Дождя Junior Member Регистрация: 09.10.2008 Сообщений: 69 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Благодарю!