Как развить взрывную силу???

imported_Iro no Kami · 28.09.2011, 14:04

Молодцом! Нучто ж пока силу удара по мешку развивать придется. Надо к спортинвентарю его обязательно добавить. Плюс на стену подушку для ударов приколотить. Вообще-то советов по повышению силы удара в сети предостаточно, даже в Ютубе их много (мастер Синицын например показывает). А так с инвентарем наносить удары с гантелями (от тяжелы до легких поочередно), с грифом штанги, уперев один конц в пол. Ну и конечно отрабатывать технику ударного движения (посыл массы тела в сторону удара, толчок с задней ноги, вращение туловища, выброс врепед руки от плеча, концентрация на удароном моменте...

imported_IGORYK · 28.09.2011, 14:19

А боксёрский мешок и самому-же можно сделать, мне всё равно на улицу придётся его ставить, так как в доме негде?

Я много информации читал как его самому можно сделать! А что делать с ногами, я как слышал, что у боксёра ноги очень важный элемент!? И ещё реакцию как развить?

imported_IGORYK · 28.09.2011, 14:19

А боксёрский мешок и самому-же можно сделать, мне всё равно на улицу придётся его ставить, так как в доме негде?

Я много информации читал как его самому можно сделать! А что делать с ногами, я как слышал, что у боксёра ноги очень важный элемент!? И ещё реакцию как развить?

imported_Iro no Kami · 28.09.2011, 14:23

А что с ногами. Бегаете. С ногами нормально. Можете прыгать еще. Скакалка. Реакцию теннисным мячом развивать. Просто от пола отскоки ловить, у стены, чтобы кто-нить в голову кидал, на резинку от трусов к голове прицепить и рулаками отбивать, чтоб в лицо не ударил

imported_IGORYK · 28.09.2011, 14:29

а я читал , что боксёры тренируют силу удара на бумаге, то есть удары наносят прямо по бумаге, это хороший вариант или нет? вроде начинают с 25х25 см и с каждым разом всё менее и менее размер бумаги делают

imported_Iro no Kami · 28.09.2011, 14:30

По пачке бумаги на стене? Это - китайские боксеры. Лучше мешок и подушка. Лапы же некому держать?

imported_IGORYK · 28.09.2011, 14:43

у меня лап нету! А так может отец помогать, он меня к спорте приручил

imported_Iro no Kami · 28.09.2011, 14:45

Заказать тогда. Чтобы привез кто такой гостинец\

imported_IGORYK · 28.09.2011, 14:46

спасибо за советы!

imported_Iro no Kami · 28.09.2011, 14:48

Пожалуйста

28.09.2011, 14:04	#11
imported_Iro no Kami Member Регистрация: 02.07.2008 Сообщений: 464 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Молодцом! Нучто ж пока силу удара по мешку развивать придется. Надо к спортинвентарю его обязательно добавить. Плюс на стену подушку для ударов приколотить. Вообще-то советов по повышению силы удара в сети предостаточно, даже в Ютубе их много (мастер Синицын например показывает). А так с инвентарем наносить удары с гантелями (от тяжелы до легких поочередно), с грифом штанги, уперев один конц в пол. Ну и конечно отрабатывать технику ударного движения (посыл массы тела в сторону удара, толчок с задней ноги, вращение туловища, выброс врепед руки от плеча, концентрация на удароном моменте... _____________________________ Звонит телефон, хозяйка снимает трубку, а там пьяный мужик: - Алло! Скажите... Я с вами по телефону разговариваю? Нет блядь, по телевизору! - Господи, прямой эфир, а я в трусах!!!!!

28.09.2011, 14:23	#14
imported_Iro no Kami Member Регистрация: 02.07.2008 Сообщений: 464 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	А что с ногами. Бегаете. С ногами нормально. Можете прыгать еще. Скакалка. Реакцию теннисным мячом развивать. Просто от пола отскоки ловить, у стены, чтобы кто-нить в голову кидал, на резинку от трусов к голове прицепить и рулаками отбивать, чтоб в лицо не ударил _____________________________ Звонит телефон, хозяйка снимает трубку, а там пьяный мужик: - Алло! Скажите... Я с вами по телефону разговариваю? Нет блядь, по телевизору! - Господи, прямой эфир, а я в трусах!!!!!

28.09.2011, 14:30	#16
imported_Iro no Kami Member Регистрация: 02.07.2008 Сообщений: 464 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	По пачке бумаги на стене? Это - китайские боксеры. Лучше мешок и подушка. Лапы же некому держать? _____________________________ Звонит телефон, хозяйка снимает трубку, а там пьяный мужик: - Алло! Скажите... Я с вами по телефону разговариваю? Нет блядь, по телевизору! - Господи, прямой эфир, а я в трусах!!!!!

28.09.2011, 14:45	#18
imported_Iro no Kami Member Регистрация: 02.07.2008 Сообщений: 464 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Заказать тогда. Чтобы привез кто такой гостинец\ _____________________________ Звонит телефон, хозяйка снимает трубку, а там пьяный мужик: - Алло! Скажите... Я с вами по телефону разговариваю? Нет блядь, по телевизору! - Господи, прямой эфир, а я в трусах!!!!!

28.09.2011, 14:48	#20
imported_Iro no Kami Member Регистрация: 02.07.2008 Сообщений: 464 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Пожалуйста _____________________________ Звонит телефон, хозяйка снимает трубку, а там пьяный мужик: - Алло! Скажите... Я с вами по телефону разговариваю? Нет блядь, по телевизору! - Господи, прямой эфир, а я в трусах!!!!!

28.09.2011, 14:19	#12
imported_IGORYK Member Регистрация: 02.08.2008 Сообщений: 424 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	А боксёрский мешок и самому-же можно сделать, мне всё равно на улицу придётся его ставить, так как в доме негде? Я много информации читал как его самому можно сделать! А что делать с ногами, я как слышал, что у боксёра ноги очень важный элемент!? И ещё реакцию как развить?

28.09.2011, 14:29	#15
imported_IGORYK Member Регистрация: 02.08.2008 Сообщений: 424 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	а я читал , что боксёры тренируют силу удара на бумаге, то есть удары наносят прямо по бумаге, это хороший вариант или нет? вроде начинают с 25х25 см и с каждым разом всё менее и менее размер бумаги делают

28.09.2011, 14:43	#17
imported_IGORYK Member Регистрация: 02.08.2008 Сообщений: 424 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	у меня лап нету! А так может отец помогать, он меня к спорте приручил

28.09.2011, 14:46	#19
imported_IGORYK Member Регистрация: 02.08.2008 Сообщений: 424 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	спасибо за советы!

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой темы
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой темы: