Поделитесь опытом. Как кто строит свою тренировку?

Абалакин · 24.06.2009, 09:45

Когда я один тренируюсь я занимаюсь по двум комплексам:
1 - комплекс:
Пн. Ср. Пт. Разминка, ОФП (отж, присед, пресс, прокачка спины и т.д), работа с чиши (окинавский инвентарь), работа рук и ног с утяжелителями, работа на мешке.
Вт, Чт. Разминка + ОФП, упражнения с гирями.
Обязательно вконце каждого занятия делать упр-я на расслабление.

2-ой комплекс:

Пн. Ср. Пт. - Разминка + ОФП, КАТА.
Вт, Чт - Разминка +ОФП, Кихон.

24.06.2009, 09:45	#4
Абалакин Member Регистрация: 19.06.2008 Сообщений: 274 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Когда я один тренируюсь я занимаюсь по двум комплексам: 1 - комплекс: Пн. Ср. Пт. Разминка, ОФП (отж, присед, пресс, прокачка спины и т.д), работа с чиши (окинавский инвентарь), работа рук и ног с утяжелителями, работа на мешке. Вт, Чт. Разминка + ОФП, упражнения с гирями. Обязательно вконце каждого занятия делать упр-я на расслабление. 2-ой комплекс: Пн. Ср. Пт. - Разминка + ОФП, КАТА. Вт, Чт - Разминка +ОФП, Кихон.