Привет всем!!! Ребята подскажите как укрепить кисти?А то эти боли при ...

Байкер · 29.01.2009, 10:14

Привет всем!!! Ребята подскажите как укрепить кисти?А то эти боли при ударе.закалебали!!!

imported_satir · 29.01.2009, 13:37

попробуй отжиматься на пальцах,реально помогает,еще есть упражнения с гантелями!я когда боксировал,страдал этой проблемой,очень тяжело заживает.

Аврашков · 29.01.2009, 14:56

КРОМЕ ТОГО ЧТО ДЕЛАЙ НАГРУЗКИ НА КИСТИ, ВЕЧЕРОМ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ПАРЬ КИСТИ В СОЛИ ПОМОГАЕТ!!!!!!!!! ТО ЕСТЬ РАЗБАВЬ ГОРЯЧЕЙ ВОДОЙ СОЛЬ И ПРОЦЕДУРА МЕНУТ ДВАДЦАТЬ!!!!!!!!!

EKSO23 · 29.01.2009, 15:24

Отжимание,стояние в упоре лежа на пальцах и кулаках,на внешних частях кисти на суставе.

Кистевой эспандер.

Бука · 02.06.2009, 15:51

Есть вероятнось,что кому-то везет с кистями,а кому-то не очень.Просто у кого-то от природы крупные и крепкие ладони с большими пальцами,а у кого-то-нет.Так же если у тебя сильный удар и при этом такое же сильное желание ударить-скажи рукам до свидания.А пока натренируешься и поймешь как и куда бить-ранее зароаботанный артроз уже не вылечишь.Так что единственный способ -быть аккуратным в бою(что несомненно признак мастерства) и вовремя давать рукам покой,для восстановления.

Бестолочь · 18.07.2009, 00:09

Как не тренировал,всё равно болят,это делать надо в начальной фазе,а когда поломал уже не помогает,потому либо по печени,либо локтем

imported_satir · 20.07.2009, 21:48

а все равно то в основном вывихи рук не в бою происходят, а при работе на мешках и т.п,так что ребят,поаккуратнее бутьте,это очень серьезная проблема!

29.01.2009, 10:14	#1
Байкер Junior Member Регистрация: 29.01.2009 Сообщений: 14 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Привет всем!!! Ребята подскажите как укрепить кисти?А то эти боли при ... Привет всем!!! Ребята подскажите как укрепить кисти?А то эти боли при ударе.закалебали!!!

29.01.2009, 14:56	#3
Аврашков Senior Member Регистрация: 12.06.2008 Сообщений: 187 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	КРОМЕ ТОГО ЧТО ДЕЛАЙ НАГРУЗКИ НА КИСТИ, ВЕЧЕРОМ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ПАРЬ КИСТИ В СОЛИ ПОМОГАЕТ!!!!!!!!! ТО ЕСТЬ РАЗБАВЬ ГОРЯЧЕЙ ВОДОЙ СОЛЬ И ПРОЦЕДУРА МЕНУТ ДВАДЦАТЬ!!!!!!!!! _____________________________ No drift No life

29.01.2009, 15:24	#4
EKSO23 Авторитетная личность Регистрация: 06.05.2008 Сообщений: 7,705 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Отжимание,стояние в упоре лежа на пальцах и кулаках,на внешних частях кисти на суставе. Кистевой эспандер. _____________________________ Вот и сессия!

29.01.2009, 13:37	#2
imported_satir Member Регистрация: 27.06.2008 Сообщений: 365 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	попробуй отжиматься на пальцах,реально помогает,еще есть упражнения с гантелями!я когда боксировал,страдал этой проблемой,очень тяжело заживает.

02.06.2009, 15:51	#5
Бука Senior Member Регистрация: 24.07.2008 Сообщений: 445 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Есть вероятнось,что кому-то везет с кистями,а кому-то не очень.Просто у кого-то от природы крупные и крепкие ладони с большими пальцами,а у кого-то-нет.Так же если у тебя сильный удар и при этом такое же сильное желание ударить-скажи рукам до свидания.А пока натренируешься и поймешь как и куда бить-ранее зароаботанный артроз уже не вылечишь.Так что единственный способ -быть аккуратным в бою(что несомненно признак мастерства) и вовремя давать рукам покой,для восстановления.

18.07.2009, 00:09	#6
Бестолочь Senior Member Регистрация: 28.06.2008 Сообщений: 379 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Как не тренировал,всё равно болят,это делать надо в начальной фазе,а когда поломал уже не помогает,потому либо по печени,либо локтем

20.07.2009, 21:48	#7
imported_satir Member Регистрация: 27.06.2008 Сообщений: 365 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	а все равно то в основном вывихи рук не в бою происходят, а при работе на мешках и т.п,так что ребят,поаккуратнее бутьте,это очень серьезная проблема!