Присед со штангой, делимся опытом, рассказываем о достижениях и методах ...

Ангельская Пыль · 17.06.2009, 22:59

Три вопроса,
1. Штроссен подчёркивает важную роль присяданий с большим количеством повторений. Некоторые советуют малое количество с большим весом.Что эффективнее для набора массы?
2. Сильно работает нижняя спина. По ощющениям гораздо сильнее чем ноги. К сожалению нет никого кто мог бы взглянув со стороны указать ошибки техники. По вашему опыту, как исправить технику, на какие детали обращать болшее внимание чтобы перенести нагрузку на ноги. Или может такое ощущение это нормально?
3. Сколько дополнительных упражнений/подходов рекомендуете после сета тяжёлых присядов?

17.06.2009, 22:59	#1
Ангельская Пыль Member Регистрация: 28.08.2008 Сообщений: 355 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Три вопроса, 1. Штроссен подчёркивает важную роль присяданий с большим количеством повторений. Некоторые советуют малое количество с большим весом.Что эффективнее для набора массы? 2. Сильно работает нижняя спина. По ощющениям гораздо сильнее чем ноги. К сожалению нет никого кто мог бы взглянув со стороны указать ошибки техники. По вашему опыту, как исправить технику, на какие детали обращать болшее внимание чтобы перенести нагрузку на ноги. Или может такое ощущение это нормально? 3. Сколько дополнительных упражнений/подходов рекомендуете после сета тяжёлых присядов? _____________________________ Кто я для вас 1красавчик 2хороший 3бездушный 4лучший 5тип прям от души 6любимчик 7по вашему желанию!!!???