Присед со штангой, делимся опытом, рассказываем о достижениях и методах ...

Агарков · 02.07.2011, 00:43

Приседать нужно по схеме: легкий вес - полный присед (разминка), а потом ставишь низкую узкую лавку между ног и приседаешь до прямого к полу бедра. А потом берешь по максимуму и приседаешь в четверть. Но так до конца ноги не нагрузишь, нужно обязательно тренажер на бицепс бедра и квадрицепс. Том Платц (самые огромные ноги) после этого еще крутил велосипед до упора.

02.07.2011, 00:43	#10
Агарков Junior Member Регистрация: 31.10.2008 Сообщений: 154 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Приседать нужно по схеме: легкий вес - полный присед (разминка), а потом ставишь низкую узкую лавку между ног и приседаешь до прямого к полу бедра. А потом берешь по максимуму и приседаешь в четверть. Но так до конца ноги не нагрузишь, нужно обязательно тренажер на бицепс бедра и квадрицепс. Том Платц (самые огромные ноги) после этого еще крутил велосипед до упора.