КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ НАХОДЯСЬ В ЧЕТЫРЁХ СТЕНАХ???

Враждебный · 08.12.2010, 17:48

Бой с т. рулит, а для физухи -
Присед на 1 ноге, на 2х с выпрыгиваниями, в конце шпагаты и т.п.
отжимания на 1 руке, на 2х с хлопками.
Асаны.
Статические низкие стойки и пр. неудобства.
Дыхательные упражнения.
Изометрия, самосопротивление (руки создают).
Самонапряжение (по 10 сек) - этим можно и в гробу заниматься.

08.12.2010, 17:48	#10
Враждебный Регистрация: 08.12.2010 Сообщений: 1 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Бой с т. рулит, а для физухи - Присед на 1 ноге, на 2х с выпрыгиваниями, в конце шпагаты и т.п. отжимания на 1 руке, на 2х с хлопками. Асаны. Статические низкие стойки и пр. неудобства. Дыхательные упражнения. Изометрия, самосопротивление (руки создают). Самонапряжение (по 10 сек) - этим можно и в гробу заниматься.