[СергейВасильевич]

попробуй как я делаю-1)-на тощак чайную ложку меда и100грамм воды прополоскал и проглотил2)-пояс и шортыдля похудения куртка с капишоном ветровка и футболка внутрь и треко *3бег трусца3-4км засеки секундомер и взрывной бег рывки 50метровфинишуй и переходи на трусцу и обратно3)разминка -растяжка4)отработка своей системы боя-5)помылся-баня-джакузи * чай зеленый и грейфрукт съеш больше не еш а 2часа пройдет легкийзавтрок или обед-половинь свои порции меньше жирного и мучного-налегай на фрукты и овощи к этому можно просто разгрузочный день воду 2-3литра в сутки и не есть-еще чиска оргонизма клизмы с углем2таблетки 2 литра или в аптеки спросить средство очиски и касторку50грамм сначало выпить заставить себя а через 1 час смесь всю выпей и *водой мешаеш2литра и пьеш и на дольняк еще есть мед с лимоном мешают пропорции500грам 3лимонасмесь размешивают и на неделю употребляют и пьют воду и 7 дней не едят 5кгсгоняют -а тебе 3кг это мелочи-воля ведет через не хочу работай.удачи выбереш что молодец.