Методы развития скорости удара руками:

imported_Dimas · 24.04.2011, 02:29

"Отжимания с хлопкамив ладоши"- не на скорость, а на взрывную силу удара, быстроту удара можешь развить при роботе с гантелями малого веса (максимально быстрое нанесение ударов) *- гантели 2кг приблизительно, поправка на вес. это один из вариантов.

imported_Август · 12.05.2011, 13:18

отработка в воздух по 100 уд. с макс. концентр. *и 1000 уд.без концентр. Следи за суставами локтей и коленей чередуй такие отработки через день.что неясно задавай вопросы.можно в личку.если начал не бросай пока молод.через год будешь просто мочить.

24.04.2011, 02:29	#11
imported_Dimas Senior Member Регистрация: 11.02.2009 Сообщений: 838 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	"Отжимания с хлопкамив ладоши"- не на скорость, а на взрывную силу удара, быстроту удара можешь развить при роботе с гантелями малого веса (максимально быстрое нанесение ударов) *- гантели 2кг приблизительно, поправка на вес. это один из вариантов.

12.05.2011, 13:18	#12
imported_Август Member Регистрация: 27.08.2008 Сообщений: 243 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	отработка в воздух по 100 уд. с макс. концентр. *и 1000 уд.без концентр. Следи за суставами локтей и коленей чередуй такие отработки через день.что неясно задавай вопросы.можно в личку.если начал не бросай пока молод.через год будешь просто мочить.