[Атаман]

da kak Denis w etom foryme yshe skasal: Если тупо сбросить 3-4 кг чтоб уйти в категорию ниже , *to lydshee 4to mne pomogaet eto sayna sa dwa dnja do fighta idi w sayny do i posle obeda a potom sa odin den do fighta idi odin ras w sayny horosho propotetsja nyshno, no ne sabiwaj 4to nemnogo na dihalke otdaetsja, no i dlja etogo est horoshij sposob: sa 3 4asa do fighta pospat odin 4as no ne bolshe ina4e potom bydesh 4eres 4yr ystawshij, kak pospish nebolshaja rasagrewka i wse twoi soperniki pod toboj (Y) ;-)

shelay wsem bojzam yda4i i pobed w bojah!!! (v)