[imported_Не знакомлюсь]

Силовые тренировки - это неотъемлемая часть занятия боевыми искусствами, так как без результативной силы нельзя одолеть противника. И дело не только в объеме ваших мышц, а скорее их способность быстро мобилизироваться *и быстро двигать ваши конечности. Нужно избегать так называемой неуклюжести, при занятиях с железом и стараться развивать взрывную силу, нежели статическую. Что касается вопроса о скорости…силовые упражнения так же влияют на скорость, чем сильнее мышца тем она быстрее…(избегайте больших объемов, так как они хороши, только для демонстрации)