[Алемасов]

спасибо!еще как думаеш тритепс стоит качать?я очень жим из за головы люблю)))но если даже через два дня бокс по ппц по лапам как ватный исполняю!втоде дури много чувствуеш себя хорошо,а раслабиться походу перед серией не получается.и еще как нащет приседаний?ну ведь одной скакалкой ноги не накачаеш))):-D