МЫШЕЧНАЯ МАССА ПЛЮСЫ И МИНУСЫ.

Алемасов · 22.03.2011, 00:40

Аникин · 22.03.2011, 02:03

ну без физухи ж никуда......мышечная масса *если тупо набирать массу как качки то это тупо лишак...нас больше интерисует взрывная сила мышци должны быть сильными и выносливыми качатся надо таким весом что-бы ты делал раз по 15-20 суперсетами..допустим жим сразу разводка и пресс и так далее....все зависит от периода конечно большими весами тоже надо и полезно

Алемасов · 22.03.2011, 13:47

спасибо!еще как думаеш тритепс стоит качать?я очень жим из за головы люблю)))но если даже через два дня бокс по ппц по лапам как ватный исполняю!втоде дури много чувствуеш себя хорошо,а раслабиться походу перед серией не получается.и еще как нащет приседаний?ну ведь одной скакалкой ноги не накачаеш))):-D

Аникин · 22.03.2011, 16:25

и приседания одного для бокса мало нужен бег и пріжковые нужно развивать взрывные качества...после качалки нужно обейзательно!!!!раскидываться чтобы не быть забитым на снарядах бой с тенью бассейн хорошо в бассике помахать руками...трицепс конечно нужно

Алемасов · 08.04.2011, 15:22

спасиьо

Аникин · 15.04.2011, 10:20

быть добру

22.03.2011, 00:40	#1
Алемасов Junior Member Регистрация: 13.08.2008 Сообщений: 83 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	МЫШЕЧНАЯ МАССА ПЛЮСЫ И МИНУСЫ. МЫШЕЧНАЯ МАССА ПЛЮСЫ И МИНУСЫ. _____________________________ Нах..й тусовки гламур и бомонд в доме моем поселился ремонт

22.03.2011, 13:47	#3
Алемасов Junior Member Регистрация: 13.08.2008 Сообщений: 83 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	спасибо!еще как думаеш тритепс стоит качать?я очень жим из за головы люблю)))но если даже через два дня бокс по ппц по лапам как ватный исполняю!втоде дури много чувствуеш себя хорошо,а раслабиться походу перед серией не получается.и еще как нащет приседаний?ну ведь одной скакалкой ноги не накачаеш))):-D _____________________________ Нах..й тусовки гламур и бомонд в доме моем поселился ремонт

08.04.2011, 15:22	#5
Алемасов Junior Member Регистрация: 13.08.2008 Сообщений: 83 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	спасиьо _____________________________ Нах..й тусовки гламур и бомонд в доме моем поселился ремонт

22.03.2011, 02:03	#2
Аникин Junior Member Регистрация: 05.10.2008 Сообщений: 43 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ну без физухи ж никуда......мышечная масса *если тупо набирать массу как качки то это тупо лишак...нас больше интерисует взрывная сила мышци должны быть сильными и выносливыми качатся надо таким весом что-бы ты делал раз по 15-20 суперсетами..допустим жим сразу разводка и пресс и так далее....все зависит от периода конечно большими весами тоже надо и полезно

22.03.2011, 16:25	#4
Аникин Junior Member Регистрация: 05.10.2008 Сообщений: 43 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	и приседания одного для бокса мало нужен бег и пріжковые нужно развивать взрывные качества...после качалки нужно обейзательно!!!!раскидываться чтобы не быть забитым на снарядах бой с тенью бассейн хорошо в бассике помахать руками...трицепс конечно нужно

15.04.2011, 10:20	#6
Аникин Junior Member Регистрация: 05.10.2008 Сообщений: 43 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	быть добру