[Александренков]

Цель твоя какая и каким видом занимаешся, это я к тому что если допустим мышечную массу наращивать то тут особая тренировка нужна а если на выносливость то методы совершенно другие напиши поточнее, чем смогу у меня стаж работы, сам я тренер по кик-боксингу но про интегральную подготовку знаю много и как правильно тренироваться подскажу всё зависит от стажа твоего , утомляешся потому что твой тренер или ты сам выбрал для себя не правильный режим организм много тратит и не успевает восстанавливаться.