Как правильно питаться перед тренировкой и за сколько до начало тренировки надо ...

Александренков · 16.04.2011, 07:51

Правильно тут тебе посоветовали *за полтора часа до нагрузок если анаэробные на дефиците О2 то лучше углеводы шоколад , чай и фрукты можно с мёдом так организм легко сжигает этот ресурс, если на мышцу работать то там белки в виде бобовых и тп и во время тренировки пить маленькими глотками воду через каждые 10-15 мин и после тренировки пить малыми порциями , и через час можно поесть так же творог со сметаной оно самое то.

16.04.2011, 07:51	#6
Александренков Member Регистрация: 09.11.2008 Сообщений: 179 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Правильно тут тебе посоветовали *за полтора часа до нагрузок если анаэробные на дефиците О2 то лучше углеводы шоколад , чай и фрукты можно с мёдом так организм легко сжигает этот ресурс, если на мышцу работать то там белки в виде бобовых и тп и во время тренировки пить маленькими глотками воду через каждые 10-15 мин и после тренировки пить малыми порциями , и через час можно поесть так же творог со сметаной оно самое то.