как накачать грудак?

Алымбеков · 21.07.2011, 13:23

Осколок Льда · 21.07.2011, 19:29

1 жим лежа
2 разводки лежа
3 брусья
4 отжимания
для начало хватит, желаю удачи

Дюрарара · 23.07.2011, 08:34

Турник всему голова...

Осень · 25.07.2011, 21:58

Больше отжимайся от пола раз 150-200 и будет всё впоряде! Гаварю потому-что на себе испытал!

Дюрарара · 25.07.2011, 22:37

Еще плавание хорошо прет.не пожалеешь.все мышцы бычат! Попробуй.

Айболит · 26.07.2011, 15:57

У качков спроси в группе бодибилдеров!!!

Дюрарара · 27.07.2011, 01:32

Можно еще селикон вставить.попробуй.

Алымбеков · 27.07.2011, 01:42

вариант неподходит, люблю делать всё сам!!!

Дюрарара · 27.07.2011, 01:42

Молочик.

21.07.2011, 13:23	#1
Алымбеков Member Регистрация: 09.10.2008 Сообщений: 120 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	как накачать грудак? как накачать грудак? _____________________________ Мои адрес в коментах пишите письма

27.07.2011, 01:42	#8
Алымбеков Member Регистрация: 09.10.2008 Сообщений: 120 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	вариант неподходит, люблю делать всё сам!!! _____________________________ Мои адрес в коментах пишите письма

21.07.2011, 19:29	#2
Осколок Льда Junior Member Регистрация: 03.09.2008 Сообщений: 51 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	1 жим лежа 2 разводки лежа 3 брусья 4 отжимания для начало хватит, желаю удачи

23.07.2011, 08:34	#3
Дюрарара Senior Member Регистрация: 16.09.2008 Сообщений: 641 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Турник всему голова...

25.07.2011, 21:58	#4
Осень Junior Member Регистрация: 01.11.2008 Сообщений: 113 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Больше отжимайся от пола раз 150-200 и будет всё впоряде! Гаварю потому-что на себе испытал!

25.07.2011, 22:37	#5
Дюрарара Senior Member Регистрация: 16.09.2008 Сообщений: 641 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Еще плавание хорошо прет.не пожалеешь.все мышцы бычат! Попробуй.

26.07.2011, 15:57	#6
Айболит Member Регистрация: 15.01.2009 Сообщений: 165 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	У качков спроси в группе бодибилдеров!!!

27.07.2011, 01:32	#7
Дюрарара Senior Member Регистрация: 16.09.2008 Сообщений: 641 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Можно еще селикон вставить.попробуй.