Как тренироать выносливость? Какие упражнения на развитие силы и скорости ...

imported_inokentii · 25.09.2011, 16:53

кардиологические тренировки болие 40 минут, затем делаеш комплекс на скорасть со снорядами! *4 сета по 5 секунд на каждом снаряде,это брусья,подтягивоние,жим лёжа,прыжок с выбрасом грифа штанги,приседание с отежелением! и так 4 сета! можеш почитать есть хорошие сайты в интернете! подобрать под себя программу,там всё есть от патрона до гандона!

25.09.2011, 16:53	#1
imported_inokentii Senior Member Регистрация: 28.04.2008 Сообщений: 465 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	кардиологические тренировки болие 40 минут, затем делаеш комплекс на скорасть со снорядами! *4 сета по 5 секунд на каждом снаряде,это брусья,подтягивоние,жим лёжа,прыжок с выбрасом грифа штанги,приседание с отежелением! и так 4 сета! можеш почитать есть хорошие сайты в интернете! подобрать под себя программу,там всё есть от патрона до гандона! _____________________________ Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой.