Как за короткое время сесть на шпагат? Делимся опытом

imotoN · 17.06.2011, 00:49

Я бы не взял.

Всё Нипочем · 17.06.2011, 00:50

Ну если дома постараться стать гибче, сила есть гибкость тоже, что им не хватает?

imotoN · 17.06.2011, 00:53

Тренер заинтересован в перспективе спортсмена, за которого он возьмётся. *Если не ошибаюсь, в гимнастику берут с 6 - 7 лет, чтобы заново вылепить. С 13 дети уже почти сформированы.

Всё Нипочем · 17.06.2011, 00:55

Ниче я у себя дома устрою гимнастику

imported_Andrew · 12.07.2011, 22:28

Быстро придет, так же быстро и уйдет. Кому это надо? Терпение, воля, целеустремленность сделают это лучше и надежней. Самосовершенствование это постоянный процесс.

I_Pharon · 14.07.2011, 22:25

Все зависит от тебя, можешь сесть за один день, можешь за неделю, можешь за месяц. Все зависит от твоей силы воли, вот тебе мой простой способ: сядь на пол и раздвинь ноги насколько сможешь, желательно, чтобы стопы ног были зафиксированы. В этом положении постарайся расслабить мышцы ног, регулярно время от времени наклоняй корпус вправо, влево, вперед, тянись. Так как стопы будут зафиксированы, приподними таз и продвинь его вперед, хотя бы сантиметров на пять. При расслаблении старайся дышать низом живота. Еще совет: чтобы отвлечься от боли включи любимый фильм, щелкай семечки, и время от времени продвигайся вперед. Если боль невыносимая или затекли ноги, отодвинь таз на пять сантиметров назад. Передохнул, вперед дальше,ты должен постоянно время от времени продвигаться вперед, сиди сколько сможешь, чем больше, тем лучше. Все зависит от твоего терпения, сколько ты просидишь в этом положении, эффект увидешь в первый же день. Удачи

Всё Нипочем · 14.07.2011, 22:29

Спасибо вам большое

я так и сделаю

СПАСИБО

imported_topor · 25.07.2011, 14:23

за один день невозможно сесть на шпагаттут один совет тренировкаааааа;-)

I_Pharon · 25.07.2011, 14:56

А ты попробуй

EKSO23 · 01.10.2011, 08:51

Про растяжку - сюдой.;-)

17.06.2011, 00:49	#11
imotoN Авторитетная личность Регистрация: 21.06.2008 Сообщений: 5,748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении	Я бы не взял. _____________________________ Бир умир АЛЛОХ деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.АЛЛОХ узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак.

17.06.2011, 00:50	#12
Всё Нипочем Member Регистрация: 25.06.2008 Сообщений: 184 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ну если дома постараться стать гибче, сила есть гибкость тоже, что им не хватает? _____________________________ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ЖИВОТНЫЕ! УМЕЙТЕ РАЗЛИЧАТЬ ИХ!

17.06.2011, 00:53	#13
imotoN Авторитетная личность Регистрация: 21.06.2008 Сообщений: 5,748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении	Тренер заинтересован в перспективе спортсмена, за которого он возьмётся. Если не ошибаюсь, в гимнастику берут с 6 - 7 лет, чтобы заново вылепить. С 13 дети уже почти сформированы. _____________________________ Бир умир АЛЛОХ* деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.АЛЛОХ узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак.

17.06.2011, 00:55	#14
Всё Нипочем Member Регистрация: 25.06.2008 Сообщений: 184 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ниче я у себя дома устрою гимнастику _____________________________ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ЖИВОТНЫЕ! УМЕЙТЕ РАЗЛИЧАТЬ ИХ!

14.07.2011, 22:25	#16
I_Pharon Постоялец Регистрация: 27.07.2008 Сообщений: 605 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Все зависит от тебя, можешь сесть за один день, можешь за неделю, можешь за месяц. Все зависит от твоей силы воли, вот тебе мой простой способ: сядь на пол и раздвинь ноги насколько сможешь, желательно, чтобы стопы ног были зафиксированы. В этом положении постарайся расслабить мышцы ног, регулярно время от времени наклоняй корпус вправо, влево, вперед, тянись. Так как стопы будут зафиксированы, приподними таз и продвинь его вперед, хотя бы сантиметров на пять. При расслаблении старайся дышать низом живота. Еще совет: чтобы отвлечься от боли включи любимый фильм, щелкай семечки, и время от времени продвигайся вперед. Если боль невыносимая или затекли ноги, отодвинь таз на пять сантиметров назад. Передохнул, вперед дальше,ты должен постоянно время от времени продвигаться вперед, сиди сколько сможешь, чем больше, тем лучше. Все зависит от твоего терпения, сколько ты просидишь в этом положении, эффект увидешь в первый же день. Удачи _____________________________ Мы должны помогать друг другу, чтобы противостоять тем, кто против нас

12.07.2011, 22:28	#15
imported_Andrew Senior Member Регистрация: 01.12.2008 Сообщений: 748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Быстро придет, так же быстро и уйдет. Кому это надо? Терпение, воля, целеустремленность сделают это лучше и надежней. Самосовершенствование это постоянный процесс.

14.07.2011, 22:29	#17
Всё Нипочем Member Регистрация: 25.06.2008 Сообщений: 184 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Спасибо вам большое я так и сделаю СПАСИБО _____________________________ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ЖИВОТНЫЕ! УМЕЙТЕ РАЗЛИЧАТЬ ИХ!

25.07.2011, 14:23	#18
imported_topor Member Регистрация: 14.06.2008 Сообщений: 465 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	за один день невозможно сесть на шпагаттут один совет тренировкаааааа;-) _____________________________ Acting Crazy*)

25.07.2011, 14:56	#19
I_Pharon Постоялец Регистрация: 27.07.2008 Сообщений: 605 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	А ты попробуй _____________________________ Мы должны помогать друг другу, чтобы противостоять тем, кто против нас

01.10.2011, 08:51	#20
EKSO23 Авторитетная личность Регистрация: 06.05.2008 Сообщений: 7,705 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Про растяжку - сюдой.;-) _____________________________ Вот и сессия!